赤ちゃんの寝かしつけのコツはあるの？重要なのはねんねの時間と道具？？

毎日の赤ちゃんの寝かしつけは、

ママやパパにとって大変な仕事です。

なかなか眠ってくれない赤ちゃんに

ついイライラしてしまった経験は、

誰にでも一度はあるのではないでしょうか。

赤ちゃんを上手に寝かしつけるコツは、

寝かしつけの時間と道具です。

赤ちゃんを寝かしつける時は、

それぞれの生活リズムに合わせて

19時～翌日7時の間にしっかり睡眠が取れるように、

19時～21時の間には寝かしつけるようにしましょう。

早寝早起きを心がけ生活リズムを整えることが

スムーズな寝かしつけに繋がります。

また、赤ちゃんの寝かしつけに効果的な

おもちゃを使うこともオススメです。

赤ちゃんの月齢に合わせて、

メリーやホームシアター、

オルゴールの音楽の流れるぬいぐるみなどを使うことで

スムーズに眠ってくれることもあります。

赤ちゃんの寝かしつけに時間は重要なの？

赤ちゃんの月齢毎の適切な睡眠時間は、

生後1ヶ月までの新生児は総睡眠時間16時間、

生後12ヶ月までの乳児は総睡眠時間14～15時間

1歳以上は総睡眠時間12～13時間です。

不足した睡眠時間はお昼寝で補いますが、

基本的には夜間の睡眠が10時間以上

必要であると言われています。

19時～翌日7時の間にしっかり睡眠が取れるように、

19時～21時の間には寝かしつけをしましょう。

早寝早起きを心がけることで生活リズムが整い、

自然と赤ちゃんの寝かしつけがスムーズに

いくこともあります。

赤ちゃんの寝かしつけでおもちゃは必要？

赤ちゃんの寝かしつけに

おもちゃは必ず必要ではありませんが、

寝かしつけに悩んでいる人は、

使ってみることをオススメします。

月齢に合わせて、

メリーやホームシアター、

オルゴールの流れるぬいぐるみなど、

寝かしつけに便利なおもちゃがたくさんあります。

おもちゃを使うことで

寝かしつけのルーティーンになり、

毎日同じルーティーンを繰り返すことで

赤ちゃんが自然に眠りにつきやすくなります。

メリーは新生児から使えますし、

ホームシアターは幼稚園～小学生まで

長く使えて便利です。

ぬいぐるみが好きな赤ちゃんには、

オルゴールの流れるぬいぐるみがオススメです。

まとめ

赤ちゃんの寝かしつけは個人差が大きく、

すぐに眠ってくれる子もいれば、

なかなか眠ってくれない子もいます。

赤ちゃんがなかなか眠ってくれないと、

ママもパパも疲れてしまいますよね。

赤ちゃんを上手に寝かしつけるコツは、

生活リズムを整えて19時～21時の

毎日同じ時間に寝かしつけることです。

それでもなかなか寝かしつけが上手くいかない時には、

寝かしつけ用のおもちゃを使ってみてください。

月齢に合わせてメリーやホームシアター、

オルゴールの流れるぬいぐるみなど、

それぞれの赤ちゃんに合わせたものを

選んであげてください。