他人の言動でストレスに！細かいことを気にしない方法を教えて！
気にしなければいいのかもしれないけれど、
他人のちょっとした細かい言動までもが気になって
いつまでも思い返してしまったり
考え続けたりしてしまうことってありませんか？
人の何気ない言葉にも
「裏があるんじゃないか」と不安になってしまう、
ちょっとした態度にイラッとしてしまう…
細かいことを気にしすぎる性格って
ちょっと損だなって思いますよね。
細かいことを気にしてしまう人には
- 視野が広い
- 想像力がある
- 自分ルールがある
- 完璧主義
- ネガティブ
- 自己評価が低い
などの特徴があります。
他人の言動にいちいち振り回されず、
細かいことを気にしない性格になるためには
- 「他人への過度な理想の追求」をやめる
- 「一点集中できるもの」を見つける
- 「自分を否定すること」をやめる
ことから始めてみましょう。
細かいことを気にしないようにしてみたら
他人のことも自分のことも、
もっと好きになれるかもしれないですね。
細かいことを気にしすぎてしまう人の特徴とは
細かいことを気にしすぎてしまう人には
いくつかの特徴があります。
まず、細かいことを気にしてしまう人は視野が広いです。
周囲の細かいことにも神経が行き届くので
他の人よりも自分の中に入ってくる情報が多い分
気になってしまうことも増えていきます。
また、想像力もあるので、相手の言動から
「もしかしたら」と常に相手の感情を
想像しすぎてしまう癖がついていることが多いです。
そして、自分ルールもしっかりしているので、
他の人に少しでも口出しされたりすると
自分の邪魔をしないでほしいと思っています。
細かいことが気になる人は完璧主義な一面もあるので
他人の言動に間違いやミスがあると
モヤモヤがとまりません。
「それはダメなのに」「こうしたほうがいいのに…」
というように心の中でモヤモヤしてしまいます。
また、細かいことにきがついてしまうので
心配ごとも多く、ネガティブ思考になりがちです。
ネガティブな思考が続くと
なんでも悪い方向に考えてしまいがちになるので、
細かいことを気にしてしまう人は
自己評価も低くなっていきます。
細かいことを気にしない性格になるための3つの方法
細かいことを気にしない性格になるためには
- 「～するべき」をやめる
- 「夢中になれること」を見つける
- 「自分なんて…」をやめる
の3つを実践してみましょう。
自分にとっての完璧を他人にも求めてしまうと
「自分だったらこうするのに…」と思ってしまい
ストレスになってしまいます。
細かいことを気にしないようにするためには
他人に対して「～するべき」と思うのをやめてみましょう。
また、細かいことを気にしてしまう人は視野が広いので、
様々なところにアンテナを張っています。
常に周囲にアンテナを張っていると心も体も疲れてしまうので
一点集中して夢中になれるものを見つけることで、
アンテナも絞ることができ、ストレスを減らすことができるんです。
他人の細かい言動を気にしすぎないために
「自分なんて…」と思うこともやめましょう。
いつも「自分なんて…」と思ってしまうと
いつまでもネガティブな思考や心のモヤモヤが収まらず、
相手の言動に振り回されてしまいます。
自己評価を低くするのをやめることが
他人の細かいことを気にしないための一歩です。
まとめ
他人のちょっとした細かい言動が気なってしまうと
ストレスが多くて疲れてしまうことが多いですよね。
- 「～するべき」をやめる
- 「夢中になれること」を見つける
- 「自分なんて…」をやめる
の3つを実践してみることで
自分の性格を細かいことを気にしすぎない性格に
変えることができます。
細かいことを気にしてしまう人は
ネガティブ思考や自己評価が低いといった
ストレスの源になりやすい要素を抱えていますが、
視野が広い、想像力があるといった良い側面もあります。
細かいことを気にしすぎるということは
必ずしも悪いことばかりではないので、
無理に自分の考え方を変える必要はありません。
ストレスを軽くしたいと思ったときには
今回紹介した3つの方法で
自分の考え方を見直してみてくださいね。
